Что можно пить при грудном вскармливании? И сколько пить воды?

Нужно ли пить больше воды при грудном вскармливании?

Молочные железы кормящей мамы вырабатывают около литра молока в сутки, иногда даже до полутора литров. Означает ли это, что количество выпиваемой воды и жидкости тоже нужно увеличить? Важное значение в выработке молока имеет достаточное употребление жидкости кормящей женщиной (до 2,7 л/сутки).

Сколько воды нужно кормящей женщине.

• Норма – 30-35мл на кг веса;
• В среднем 2,7+ литра в сутки.

Норма воды для кормящей мамы составляет примерно 2,7 литра в сутки. Она нужна не только для выработки молока, поэтому важно не стремиться увеличивать количеств, если кажется, что мало молока, и не сокращать, если кажется, что его слишком много.

Дефицит воды и жидкости отрицательно скажется на самочувствии мамы. Вода нужна в первую очередь для очищения организма – выведения токсических веществ через почки.

Это обеспечивается приемом воды в объеме – 30–35 мл на кг веса воды. Примерно столько же жидкости необходимо получить с пищей и в напитках.

Если некогда замерять объем выпиваемой жидкости, можно ориентироваться, по цвету мочи – она должна быть светло-соломенного цвета, практически без запаха. Посещение туалета – в среднем, с интервалом в 2 часа, — также говорит о норме.

Какую воду пить при грудном вскармливании

 – обычную, негазированную, можно фильтрованную. Часто кормящие мамочки спрашивают: можно ли газированную минеральную воду при гв, не повредит ли она малышу.

Газ из газированной воды попасть в ваше молоко и таким образом навредить ребенку не может. Однако сказаться на вашем самочувствии и способствовать повышенному газообразованию в вашем кишечнике — вполне. Поэтому несколько глоточков выпить можно (если очень хочется), а злоупотреблять не нужно.

Налегать на слабогазированную воду при грудном вскармливании по той же причине, не стоит. Минералку при гв лучше пить, если она столовая негазированная, или природная, из источника. Такая минеральная вода при гв полезна, особенно если вам рекомендовал ваш доктор.

Что касается напитков. Продающийся в супермаркетах лимонад при Грудом Вскармливании, как и любые другие сладкие газированные напитки крайне нежелательны, потому что содержат в своем составе очень много сахара и разных искусственных добавок, и красителей, которые могут причинить вред малышу. И если уж очень захочется, то можно и лимонад при грудном вскармливании, только приготовленный собственноручно и тоже негазированный, есть хорошие рецепты.

Почему нельзя газировку при гв?

Вода и напитки с растворенным углекислым газом противопоказана, потому что может вызвать метеоризм или повышенное газообразование у ребенка. Как правило, газированные напитки включают в своем составе искусственные красители и ароматизаторы, различные консерванты, сахар и сахарозаменители. Ответ на вопрос: можно пить квас при гв – также будет отрицательный.

Можно ли соки при гв и какие соки можно при гв?

• Можно пить березовый сок при гв, он прекрасно утоляет жажду и не содержит ни много сахара, ни каких-то вредных добавок и консервантов;
• Свежевыжатые соки при гв разрешаются в небольших количествах, они очень насыщены. В первые недели можно те соки, которые вы пьете регулярно, в том числе и во время беременности, это могут быть:
  • Яблочный;
  • морковный соки;
  • клюквенный морс при грудном вскармливании.
• Насчет остальных соков при грудном вскармливании – подход индивидуальный:
  • Абрикосовый сок;
  • Персиковый;
  • Сливовый;
  • гранатовый;
  • грушевый;
  • виноградный.

Рекомендуются в небольших количествах, когда ребенок начнет получать прикормы и уже установится зрелое молоко. При этом важно, чтобы у вас не было аллергии, и если какие-то проявления аллергии возникнут у ребенка, то придется повременить.

• Соки с большим содержанием глюкозы и фруктозы, такие как виноградный и даже яблочно-виноградный при гв тоже следует принимать крайне осторожно.
• Можно томатный сок при гв? Да, он полезен, низкокалорийный, содержит много витаминов, ликопен, единственное, не стоит пить много, если у ребенка есть аллергия на фрукты и овощи красного цвета.

Можно ли компоты при грудном вскармливании?

• Компоты из свежих ягод;
• яблочный компот.

являются более щадящими, чем соки, и тоже полезными напитками.

Особенно полезно при грудном вскармливании:

• компот из сухофруктов;
• компот из сушки;
• узвар без сахара.

Компот из сушеных яблок и груш — из сухофруктов — при грудном вскармливании подойдет практически каждой кормящей матери, он богат минеральными веществами, не требует добавочного сахара, что очень важно. Столь же полезен, как узвар при гв будет и компот из шиповника при гв — много витамина С, приятный вкус.

Чем старше становится ваш ребенок, тем больше расширяется возможность пить разные компоты при ГВ: главное, чтобы ни у вас, ни у ребенка не было аллергии или непереносимости к конкретным фруктам и ягодам.

Какой компот можно пить при грудном вскармливании маме:

• компот из клубники;
• компот из смородины;
• компот из черешни;
• компот из абрикосов.

И даже вишневый, сливовый или малиновый компот при грудном вскармливании не противопоказан. Однако требуется индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Поэтому будет лучше, если вы начнете пить не смешанный компот из ягод при гв, а попробуете сначала сварить отдельно – компот из вишни, или компот из абрикоса, или компот из алычи. Когда вы убедитесь, что и вы и ребенок переносите нормально такой компот при гв, в дальнейшем можно будет разнообразить ваш рацион питания при гв с точки зрения напитков и с удовольствием баловать себя, варить и пить разные компоты при гв.

А вот что касается вопроса: можно ли консервированный компот при гв — ответ будет отрицательный. Любые консервы, как домашнего, так и промышленного производства, не рекомендуются беременным. Да и пользы от консервированных компотов практически нет – избыток сахара, стерилизация приводят к тому, что витамины в таком компоте практически отсутствуют. Делаем выбор в сторону пользы как для себя, так и для ребенка.